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| 先修改自己的作息時間吧!
是不是睡眠時間不正確~
導致身體反應那個時間需要休息~
然後~
睡眠品質是否很低落~
這也想辦法修正~
改善這兩點的話,通常應該就可以維持比較好一點的精神一整天~
每個人適用的方法不同
別人有用,自己不一定有用~
記得多嘗試看看吧!
我最後是
晚上十一點睡,早上六點醒~
早上喝一杯黑咖啡~ ... |
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