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標題:
自主防疫宅在家除了當劉畊宏女孩還能怎麼運動？
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作者:
winwin9813
時間:
2022-6-6 11:07 AM
標題:
自主防疫宅在家除了當劉畊宏女孩還能怎麼運動？
確診人數每天萬來萬去的，看得驚心動魄！
不掃實名制、不公布足跡，最好的防疫方式就是宅在家了吧！
但天天窩家裏也是有點罪惡感，
偶爾就開開鄭多燕來動一下，
但久了也是會累，而且也有點無聊了……
求推薦輕鬆一點的居家運動
作者:
vtwu1001
時間:
2022-6-6 11:11 AM
運動要輕鬆不如乾脆不動...
沒有一項運動是有效果又輕鬆的...
如果不在乎功效，純要輕鬆，就隨便走一走、甩甩手就好了...
作者:
hunter-01
時間:
2022-6-6 12:54 PM
就打掃啊
把家具換位子啊
作者:
king515151
時間:
2022-6-6 01:03 PM
運動好像沒有輕鬆的吧???要累才有效果阿
作者:
K080777
時間:
2022-6-6 01:20 PM
電動的sports，玩起來，滿爆汗的
作者:
kowala0922
時間:
2022-6-6 01:28 PM
其實真的可以出去走走
疫情沒那麼可怕啦
我有空還是會出去外面走走的
在家就做一些有氧運動
作者:
taiwamgogogo
時間:
2022-6-6 01:28 PM
你可以上網查一查有很多在家可以做的運動
作者:
brian0224
時間:
2022-6-6 01:40 PM
健身車或飛輪車是不錯的選擇
邊看影片邊運動比較能轉移注意力
作者:
ajaxt4421
時間:
2022-6-6 01:56 PM
很多啊，疫情在家相信也吃了很多胖了很多，所以可以做一些核心運動或腹肌運動瘦一下肚子
作者:
vialack
時間:
2022-6-6 02:00 PM
運動完身體會覺得累和疲勞是很正常的吧
作者:
bobo0976
時間:
2022-6-6 02:07 PM
可以玩健身環呀!
既可遊戲又可運動
一舉二得!
作者:
hulu
時間:
2022-6-6 06:03 PM
自行看一些YT做一些運動
或著人少地方走路
作者:
kzh314
時間:
2022-6-6 06:20 PM
簡單啊
買跟 門框單槓
每天拉個十幾下 深蹲個十幾下
作者:
lin71_2000
時間:
2022-6-6 06:32 PM
運動如果想輕鬆一點 基本上效果都不怎麼好吧
youtube打入關鍵字 就可以找到一堆影片喔
作者:
-0_0-
時間:
2022-6-6 08:40 PM
就多找一點影片看著學
然後常常換 這樣子也比較有趣
作者:
s863431
時間:
2022-6-6 10:28 PM
不要太累的話，五行健康操15分，一天跳個兩次就足夠了。想在激烈一點，推薦你鄭多燕，youtube搜尋就有很多，挑一個適合你的就好了，每一段都30分鐘。
作者:
j_20307
時間:
2022-6-6 10:31 PM
做些類似老人操的也行～也很容易出汗
作者:
本多玉子
時間:
2022-6-6 10:43 PM
運動之外
還可以好好打掃一翻
反正也沒事做
作者:
zxcvbnm155395
時間:
2022-6-6 11:12 PM
歡迎當王心凌男孩~
隨著練舞練練馬甲線
不過還是要毅力才能夠持續
作者:
et7782
時間:
2022-6-6 11:38 PM
那就當當劉耕宏男孩囉，反正不管怎麼動
可以跟人在床上動就是爽
作者:
kaikaia095
時間:
2022-6-7 02:58 PM
之前辦公室同事大家一到下午兩點，大家Line來Line去都是阿中今天又說了什麼，還有確診人數今天多少，說實在真的有點怕~還是盡量少出門吧！
作者:
qoqopop
時間:
2022-6-7 06:34 PM
做腹肌 不錯哦 你可以試試
作者:
leezyau7988
時間:
2022-6-7 07:54 PM
還可以當王心凌男孩
{:31:}
作者:
自戀無罪
時間:
2022-6-8 01:52 PM
最近下雨天 可以看電視~做核心搭配律動機~
作者:
junhongz30
時間:
2022-6-8 02:18 PM
想動又懶我懂XD最近看到一個輝葉律動機說是【地心引力幫你動】的廣告，覺得心動就當生日禮物扛回家了（其實也是覺得疫情嚴峻少出點門保護自己也保護家人）。目前還在初淺使用階段，但光是站在上面一陣子就可以汗流夾背了！流流汗感覺健康！
作者:
ada5782
時間:
2022-6-8 03:55 PM
國外蠻多可以參考的
可以多參考幾個線上的課程
換著換著動
也比較不會覺得無聊
作者:
bight2301
時間:
2022-6-10 11:33 AM
本帖最後由 bight2301 於 2022-6-10 11:33 AM 編輯
跑步機買一台阿，不然呢? 想什麼啊!! 想運動又要輕鬆..手指運動逆
作者:
天魔雷帝
時間:
2022-6-12 01:19 PM
這啥懶人想法~~
想運動又想輕鬆的運動!!
哪有這麼好康的哩
建議搭配遊戲，健身環可以邊玩邊動
至少有點樂趣在裡面，或許比較能持久
作者:
nhk12444
時間:
2022-6-12 01:52 PM
可以當王心凌男孩，狂跳「愛你」，等你把整套舞步都練成的時候，肯定就瘦了，體力也會變得很好。
作者:
ohya210
時間:
2022-6-12 03:23 PM
輕鬆的話也沒什麼效果了
至少要有流汗
作者:
kevin945
時間:
2022-6-12 08:38 PM
居家多元運動只要有心都能做
作者:
tn00372344
時間:
2022-6-12 08:50 PM
我是一直玩健身環，然後看書，順便休息
作者:
YunDuoTea
時間:
2022-6-12 09:04 PM
踩腳踏車（飛輪）呀！
我覺得這個超級有趣的說
而且還可以一邊看YouTube
作者:
tuxedo_s86
時間:
2022-6-12 09:29 PM
伏地挺身或是仰臥起坐都可以
拉筋之類的
作者:
philli1810
時間:
2022-6-13 05:07 PM
我也推輝葉的律動機喔！
當初買的時候他有送六堂線上課程
除了平常的動作，搭配機器一起運動真的蠻有趣的，而且流更多汗
真的累的時候就站在律動機上看電視還不無聊
邊休閒還邊運動是不會有罪惡感滴～
作者:
zgc9958
時間:
2022-6-18 04:33 AM
徹底打掃家里，自己做飯。
作者:
janet104127
時間:
2022-6-19 12:22 PM
youtuber很多居家運動影片阿,以前也流行過鄭多燕
歡迎光臨 伊莉討論區 (http://bast.eyny.com/)
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youtube打入關鍵字 就可以找到一堆影片喔 {:31:}