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[聊天]請問如何逃脫停滯期[複製鏈接]

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發表於 2018-10-29 07:49 PM|只看該作者
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興農牛 發表於 2018-10-28 04:43 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

可以試著增加運動強度 如果都做一樣的運動就會遇到停滯期

有試著增加強度..只是有時候都會懶神上身阿QQ....

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發表於 2018-10-28 04:43 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
可以試著增加運動強度 如果都做一樣的運動就會遇到停滯期
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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candicemay 該用戶已被刪除
3
發表於 2018-10-27 10:48 AM|只看該作者
持續減重一段時間後,發現體重不再下降,
是因為身體熱量攝取與消耗達到平衡的狀態,
也就是說,攝取熱量-消耗熱量=熱量總計,因此體重不會減少。每個人大約減掉體重的10%時會遇到停滯期。
一般來說,停滯期有可能1個星期到1個月為正常範圍。
越過停滯期的最好辦法就是增加一點運動強度。可以延長一點鍛鍊時間或者增加一點難度,就可以突破停滯期。我還會搭配吃幫助燃脂的中藥食品仕女芭比。(它不是減肥藥,都是中藥食材萃取)
...
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頭香
發表於 2018-10-24 10:15 PM|只看該作者
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哇...都沒人回應喔XD
請大家知道地幫幫我吧...

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