popheya0719 發表於 2019-11-15 09:11 PM 下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊 或 登入會員 表示太少用到手臂的肌肉 可以多做舉高手向後的動作 以及前後開合張臂的姿勢
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