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樓主: mp22338

[問題] 請問您會練小腿嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-11-4 10:12 PM|顯示全部樓層
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mp22338 發表於 2019-11-4 07:30 PM
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您好聰明
謝謝您喔
安全是一定要注意低

哈哈,剛好也喜歡練腿
恩恩,有健康的身體,才有辦法好好鍛練...
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發表於 2019-11-9 12:58 AM|顯示全部樓層
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需要練喔~~~只練上半身 身體不平衡

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發表於 2019-11-12 12:29 PM|顯示全部樓層
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vtype722 發表於 2019-11-9 12:58 AM
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需要練喔~~~只練上半身 身體不平衡

您很有概念喔
想必是教練吧
的確
只練上半身
身體不平衡
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發表於 2019-11-23 03:45 PM|顯示全部樓層
不會特別去練
有的人天生就大,要練也不是很容易
效益也不大的感覺
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發表於 2019-11-28 08:20 AM|顯示全部樓層
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加減還是會練的,不然體型上會看起來不平均。

健身房裡有一些腳部的器材可以鍛鍊的。




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發表於 2019-11-28 06:03 PM|顯示全部樓層
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小腿基本上是基因 很難練粗的 不用刻意一直練
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發表於 2019-11-30 08:00 PM|顯示全部樓層
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每次去健身房練完深蹲跟輔助項,就沒力去練小腿了,但可能有在外騎腳踏車,所以小腿不會太細

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發表於 2019-12-1 09:59 PM|顯示全部樓層
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john559676 發表於 2019-11-30 08:00 PM
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每次去健身房練完深蹲跟輔助項,就沒力去練小腿了,但可能有在外騎腳踏車,所以小腿不會太細 ...

請問騎腳踏車
...
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mp22338 發表於 2019-12-1 09:59 PM
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請問騎腳踏車
可以鍛鍊小腿喔?!
那要墊腳尖騎嗎?

不需要墊腳尖騎
就常出去騎小腿就會比較粗了
因為常用到腿部的肌肉
...
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發表於 2019-12-25 12:22 PM|顯示全部樓層
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健身房有專門練小腿的機器喔
請多多使用~




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覺得不要練過頭,
一段時間練完,記得多休息

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墊腳尖就是練小腿
學術一點叫:提踵
可以搭配負重訓練
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發表於 2020-1-9 10:20 PM|顯示全部樓層
我都練深蹲跟跑步,小腿就很壯了說。不過可能跟基因也有關吧!
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