博 士 (Goal)
哆轅一
【華人健康網圖文提供/台灣廣廈有聲圖書】懷孕前3個月需要補充葉酸,第4個月開始需要攝取鐵質,維生素D、Omega-3脂肪酸、鈣質都是必要補充的營養素。
在不同孕期,需要補充的營養素也大不同,懷孕初期一天的葉酸需求量為600微克。進入第4個月需要攝取鐵質,懷孕期間也要確認血液中的維生素D濃度,進入懷孕後期時,要開始攝取Omega-3脂肪酸、綜合維他命還有鈣,都需要注意補充的量以及食用的時間。
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GMT+8, 2024-5-10 07:21 AM
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