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[轉載](健康與保養)孕媽咪注意,不同孕期要補充的營養素不一樣!這5種營養缺一不可[複製鏈接]

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哆轅一

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發表於 2020-5-21 09:32 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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【華人健康網圖文提供/台灣廣廈有聲圖書】懷孕前3個月需要補充葉酸,第4個月開始需要攝取鐵質,維生素D、Omega-3脂肪酸、鈣質都是必要補充的營養素。

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在不同孕期,需要補充的營養素也大不同,懷孕初期一天的葉酸需求量為600微克。進入第4個月需要攝取鐵質,懷孕期間也要確認血液中的維生素D濃度,進入懷孕後期時,要開始攝取Omega-3脂肪酸、綜合維他命還有鈣,都需要注意補充的量以及食用的時間。

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